كل سيدة تحلم ببشرة ناعمة نضرة تتمتع بالشباب ، وبعيدة تماماً على الشيخوخة ، فاغلبنا يعتقد اعتقاد خاطئ بخصوص التقدم في السن ، وهو أن أهم عيوب الشيخوخة سقوط الشعر ، وزيادة الوزن ،وترهل الجسم والبطن ، و وجود كرش ، ولكن خبراء التجميل رأيهم مخالف لهذا ، فبالنسبة لهم أهم واخطر عيب جمالي بتقدم العمر ، هو بهتان البشرة وشيخوختها وعدم نضارتها ،لذلك قد نجد فتاة صغيرة في السن ولكنها تمتلك بشرة حفرت به علامات الشيخوخة ،وعلى العكس قد نجد امرأة متقدمة في السن ولكنها تملك بشرة فتيات العشرينات ، فما هو السر .
السر يمكنك في نظام حياة صحي تعيش به هذه السيدة ، يحافظ على جمال بشرتها حتى تكون شباب علي طول واليك سيدتي بعض النصائح .

نصائح لمكافحة شيخوخة البشرة :

1- الابتعاد عن أشعة الشمس الضارة :

فأكد أطباء الأمراض الجلدية أن أشعة الشمس هي اكبر عدو لجمال البشرة ، وخصوصاً ما بين الساعة العاشرة صباحاً والساعة الرابعة مساءاً ، لذلك توجب عليك سيدتي الابتعاد التام عن الشمس في هذه الفترة .

2-استخدام الواقي الشمسي ( صن بلوك ):

اختيار واقي الشمس المناسب لبشرتك ولطبيعة الشمس في بلدك مع مراعاة إعادة استخدامه كل ساعتين ،مع العلم أن معظم أنواع الواقي الشمسي تفقد فعليتها عن التعرض للحرارة أو ضعها داخل الحقيبة أو السيارة .

3-النوم لمدة كافية يومياً :

أن النوم مفيد في نضارة البشرة والتخلص من الهالات السوداء والقضاء علي شحوب البشرة ، فاحرصي سيدتي على النوم لمدة 8 ساعات يومية .

4- شرب الماء بكثرة :

أن الماء ضروري لكل خلايا الجسم ، وخصوصاً البشرة لتدفق الدم الكافي لها ، مما يؤدي إلي نضارة البشرة ، فاحرصي على شرب ما بين 8 إلي 10 أكواب ماء يومية .

5- قللي استخدام الكافين :

المتواجد في الشاي والقهوة ، لأنه يساعد على إدرار البول بشكل أكبر ، مما يؤدي إلي جفاف البشرة ، وكذلك يخلصها من الفيتامينات الهامة لنضرتها .

6-التغذية الصحيحة :

من خلال الإكثار من أكل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة كالشوفان ، وشرب الينسون لأنه يعمل على نضارة البشرة .

7-تناول مضادات الأكسدة :

كما في الشاي الأخضر ، و أوراق التوت الحمراء وغيرها ، كما يمكنك تناول مكملات غذائية تحتوي علي مضادات الأكسدة .

8- الابتعاد عن التوتر والضغط النفسي :

فكما يقول المثل كثرة الهم في الإنسان تحنيه ، لذلك توجب عليك سيدتي الابتعاد التام عن الضغط النفسي الذي يؤدي إلي انقباض الأوعية الدموية للبشرة والقلب .

10- مارسي الرياضة بشكل منتظم :

لابد أن تمارسي سيدتي الرياضة المفيدة للبشرة ، وعمل مساج بشكل يومي للبشرة .
أخيرا وليس أخرا فان جمال البشرة وشبابها ينبع من داخلك ، وإحساسك المستمر بالشباب ، فعيشي حياتك شباب علي طول .