هناك العديد من المشروبات الدافئة التي يمكن أن تساعد في مقاومة البرد، وذلك لأنها توفر السوائل التي يحتاجها الجسم للمساعدة في محاربة الفيروسات، كما أنها تحتوي على مكونات مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض البرد.
من أفضل المشروبات الدافئة التي تساعد على مقاومة البرد:
- الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة قوية تساعد في تقوية جهاز المناعة، كما أنه يحتوي على مادة الكاتيكين التي لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للفيروسات.
- الحساء: يساعد حساء الدجاج أو الخضار الساخن على ترطيب الجسم وتخفيف أعراض التهاب الحلق والسعال. كما أنه يحتوي على مكونات مغذية مثل البروتين والكربوهيدرات التي تساعد الجسم على التعافي من البرد.
- العسل: يحتوي العسل على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا يمكن أن تساعد في تخفيف السعال والتهاب الحلق.
- الزنجبيل: يحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض البرد.
- الليمون: يحتوي الليمون على فيتامين سي الذي يساعد في تقوية جهاز المناعة.
ويمكن أيضًا إضافة بعض المكونات الأخرى إلى هذه المشروبات لتعزيز فوائدها، مثل:
- النعناع: يساعد النعناع على تهدئة المعدة وتحسين الهضم.
- الفلفل الأسود: يساعد الفلفل الأسود على زيادة امتصاص الزنك، وهو معدن مهم لجهاز المناعة.
- الثوم: يحتوي الثوم على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض البرد.
ومن المهم أن تشرب الكثير من السوائل الأخرى أيضًا، مثل الماء والعصائر، لتجنب الجفاف. وكذا لتجنب الإصابة بالحساسية والزكام.
