يتميز كل فصل بانواع خاصة من الاغذية التي تساعد على التخسيس و انقاص الوزن الزائد، و مع تغير الفصول تفتح شهيتنا على اكلات محددة يختص بها كل فصل. و من الفصول التي تأثر على جسمنا بشكل كبير نجد فصل الصيف، ليس فقط من حيث الاغذية التي نتناولها فمثلا جسمنا يفقد كمية كبيرة من الماء الذي يجب تعويضه بشرب الماء و الاغذية الغنية بالعصير … لكن ما هي الاغذية التي يجب ان تتناولها خلال فصل الصيف و التي تساعدك على التخسيس و انقاص الوزن الزائد ؟
في ما يلي مجموعة متنوعة من الاغذية التي ستساعدك على انقاص الوزن الزائد هذا الصيف
اغذية انقاص الوزن الزائد :
1. الشوفان:
يحتوى الشوفان على طاقة كبيرة كما انه يحتوي على الالياف التي تساعد ايضا على الهضم
2. الليمون:
يعتبر الليمون مصدر مهم من الفيتامين سي وهو ايضا يساهم في سد الشهية
3. الخس:
يساعد الخس على خسارة الوزن الزائد في الصيف كما يحتوي على الفيتامينات و الالياف المفيدة
4. الموز:
يحتوي الموز على الكثير من الفيتامينات التي تمد الجسم بالطاقة و الانتعاش ليوم كامل
5. السردين:
يقول بعض الناس ان السردين مضر في الصيف لا بل العكس فهو مفيد يحتوي على اكثر من 11 فيتامين اضافة الى انه يحتوي على سعرات حرارية ضئيلة جدا
6. العنب:
يحتوي العنب على كمية كبيرة من الماء الذي يشعر الجسم بالانتعاش اضافة الى الفيتامين سي
7. الذرة:
تساعد الذرة على انقاص كمية السكر في الدم كما يساعد على اقاف الجوع و الشعور بالشبع
8. البطيخ:
يوصي معظم الاطباء بالبطيخ حيث يحتوي على 96 بالمئة ماء فينعش الشخص كما انه يقلل من نسبة الاصابة بالسرطان
9. الخوخ:
الخوخ يزيد من مناعة الجسم و يحافظ على قوة النظر كما انه لذيذ و يحتوي على سعرات حرارية منخفضة
كما تلاحضين سيدتي ففصل الصيف هو فصل الاستمتاع بالفواكه اللذيذة و التي هي في نفس الوقت مفيدة للجسم و ستساعدك على خسارة الوزن الزائد… فاستمتعي بالصيف و حافضي على رشاقتك.
و انت سيدتي هل تبحثين عن فقدان الوزن الزائد؟ ما هو وزنك المثالي؟ شاركينا بتعليقاتك و لا تنسي انك سبب وجودنا.
تعليق واحد
اترك رد