من منّا لم تسمع عن سرطان الثدي؟ ذلك العدو اللدود الذي يُهدد صحة نساء العالم.
لكن لا داعي للخوف! فمع المعرفة والوعي، يمكننا هزيمة هذا العدو بكل سهولة.
في هذا المقال، سنقدم لكِ معلومات بسيطة ومباشرة عن سرطان الثدي، وطرق الوقاية منه، وكيفية الكشف المبكر عنه.
معًا، يمكننا حماية أنفسنا من هذا المرض، ونعيش حياة صحية ونابضة بالحياة!
ما هو سرطان الثدي؟
هو نمو غير طبيعي للخلايا في الثدي، قد ينتشر إلى أجزاء أخرى من الجسم.
ما هي أعراضه؟
تشمل الأعراض:
- كتلة في الثدي
- تغييرات في شكل أو جلد الثدي
- إفرازات من الحلمة
- ألم أو تورم في الثدي
الوقاية:
الحفاظ على وزن صحي: حاولي عدم زيادة الوزن، خاصة بعد انقطاع الطمث، لأن زيادة الوزن تزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي.
تناولي طعامًا صحيًا: ركزي على الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، مع تقليل استهلاك اللحوم الحمراء والدهون المشبعة.
مارسي الرياضة بانتظام: خصصي 30 دقيقة على الأقل يوميًا للنشاط البدني، مثل المشي أو الجري أو السباحة.
تجنبي التدخين: شرب الكحول يهدد صحتك ويُعرّضك لخطر الإصابة بسرطان الثدي، فحاولي تقليل استهلاكه أو تجنبه تمامًا.
الرضاعة الطبيعية: إن كنتِ أمّاً، فممارسة الرضاعة الطبيعية تمنح طفلكِ فوائد صحية عديدة وتُقلّل من خطر إصابتكِ بسرطان الثدي.
احمي نفسكِ من العوامل البيئية: حاولي الحد من التعرض للمواد الكيميائية الضارة قدر الإمكان.
الكشف المبكر:
فحص الثدي الذاتي: خصصي بضع دقائق شهريًا لإجراء فحص ذاتي للثدي للكشف عن أي تغيرات أو تكتلات.
لا تترددي في زيارة الطبيبة لإجراء فحص الثدي السريري: ينصح بإجراء هذا الفحص كل عام للتأكد من سلامة ثدييكِ.
تصوير الثدي الشعاعي: بعد سن 40 عامًا، يُصبح من المهم إجراء تصوير الثدي الشعاعي كل عام أو عامين للكشف المبكر عن أي تغيرات.
الاستشارة الطبية:
استشيري طبيبتكِ حول التاريخ العائلي لسرطان الثدي: إذا كان لديكِ تاريخ عائلي لسرطان الثدي، فقد تحتاجين إلى اختبارات جينية لتحديد خطر إصابتكِ.
ناقشي الخيارات الوقائية مع طبيبتكِ: يمكن للطبيبة مساعدتكِ في تحديد الخيارات الوقائية المناسبة لكِ، مثل العلاج الهرموني أو استئصال المبيضين.
تذكري: هذه المعلومات هي لأغراض التوعية فقط، ولا تُغني عن استشارة الطبيبة.
نصائح إضافية:
كوني إيجابية: اتّخذي خطوات إيجابية لحماية نفسكِ من سرطان الثدي، ولا تستسلمي للخوف.
اطلبي الدعم: لا تترددي في طلب الدعم من عائلتكِ وأصدقائكِ، أو من مجموعات دعم النساء المصابات بسرطان الثدي.
ثقي بنفسكِ: لديكِ القوة للتغلب على أي تحدٍّ، بما في ذلك سرطان الثدي.
معاً، يمكننا هزيمة سرطان الثدي!
باختصار:
تناولي طعامًا صحيًا، ومارسي الرياضة، وتجنبي التدخين.
اِفحصي ثدييكِ بانتظام، وزوري الطبيبة لإجراء فحوصات منتظمة.
كوني إيجابية، واطلبي الدعم، وثقي بنفسكِ.
معًا، يمكننا هزيمة سرطان الثدي!
ملاحظة:
هذه المعلومات المقدمة لك من فريق مجلة حلووول هي لأغراض التوعية ولا تُغني عن استشارة الطبيبة. لا شك أن الوقاية خيرٌ من العلاج، وهذا ينطبق بشكل خاص على سرطان الثدي. فاستشارة الطبيب بانتظام هي الخطوة الأولى للوقاية من هذا المرض.
